Zadbaj o sen

“Odpowiednia ilość zdrowego snu nie jest doceniana w dzisiejszym świecie. Większość osób stale narzeka, że doba ma za mało godzin i chciałoby ją wydłużyć poprzez redukcję czasu snu. Jest to zabieg bardzo ryzykowny ze względu na straty, jakie w tym czasie ponosi cały organizm oraz jego centralna jednostka zawiadująca czynnościami wszystkich organów, czyli mózg. Zdrowy sen warunkuje odpowiednią pracę mózgu. Jeśli nie poświęcisz tyle czasu na sen, ile potrzebuje Twój organizm, Twoja praca stanie się mało efektywna, a zmęczenie coraz mocniej będzie dawać Ci się we znaki aż do momentu, kiedy będziesz mógł wreszcie pozwolić swojemu ciału na regenerujący sen. Kofeina jest obecnie bardzo powszechną substancją. Pomaga „obudzić się” po zbyt małej ilości godzin snu oraz podtrzymać prawidłowe funkcje życiowe w trakcie dnia. Jest to zabieg bardzo popularny, ale niestety nawet najbardziej wytrzymały organizm w pewnym momencie będzie musiał powiedzieć „stop” zbyt szybkiemu narzuconemu tempu życiu i pracy. “

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *